dnešok+plán do piatku

30. července 2008 v 9:15 | pusate |  môj jedálniček
dnes-streda
r-actívia-light lesná zmes...104kcal
d-250g vodového melonu...48kcal
o-20g varených cestovín+
30g light tvarohu.......62kcal
s-kapučíno+1bebekeks...80kcal
v-pol šúlka varenej kukurice...45kcal
spolu................339kcal
cvičiť ako pred dowkou
zajtra-štvrtok
r-pol graham.rožka+10g perlytip+10g medu...110kcal
d-ovocie.....40kcal
o-150g dusenej brokolice...42kcal
s-kapučíno+1bebekeks kakaový...80kcal
v-plátok light syra+rajčina a paprika50kcal
spolu....................322kcal
piatok
r-20g cornflaksov s medom a 100ml mlieka....126kcal
d-ovocie.......................40kcal
o-20g varených zemiakov+
20g dusených kuracích prs....46kcal
s-kapučíno+2piškotky.............60kcal
v-pol bielka vajca+ rajčina.....42kcal
spolu................................314kcal
a taktiež cvičenie a pitný režim
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko vážiš?

35kg-40kg 7.7% (15)
41kg-45kg 11.3% (22)
46kg-50kg 11.9% (23)
51kg-60kg 40.7% (79)
61kg a viac 22.7% (44)
menej ako 35kg 5.7% (11)

Komentáře

1 Fairy Fairy | Web | 30. července 2008 v 22:07 | Reagovat

držím palce ať se ti to podaří!

2 DodInkA DodInkA | Web | 31. července 2008 v 2:09 | Reagovat

hezkýýý yen drzhiim palechky at se ti daří podle plánů x)

3 VITLEMIIIK >SB< VITLEMIIIK >SB< | E-mail | Web | 31. července 2008 v 10:57 | Reagovat

Ahojky,tak už tě mám také v SB:)) Ju a držím palečky,papáá:))

4 VITLEMIIIK >SB< VITLEMIIIK >SB< | E-mail | Web | 1. srpna 2008 v 17:12 | Reagovat

Achoj,jak si psala o tom cvičení... Včera sem to flákala:(( Měla sem nějakej blbej den.... Awe dneska se cejtim skvěle a cvičeníčko mi půjde samo:)) Za čtvrt hodinky začínám:))

5 mája mája | E-mail | Web | 1. srpna 2008 v 19:04 | Reagovat

ahojec:)na blogu marunka-maja.blog.cz začíná 2.kolo SONB, mám přezdívku Mája, byla bych ráda,kdybys pro mě hlasovala,

jinak, máš hezký blog,;-)

6 mája mája | E-mail | Web | 1. srpna 2008 v 19:04 | Reagovat

ahojec:)na blogu marunka-maja.blog.cz začíná 2.kolo SONB, mám přezdívku Mája, byla bych ráda,kdybys pro mě hlasovala,

jinak, máš hezký blog,;-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.