víkend+pondelok+dnes:-)

15. července 2008 v 11:09 | pusate |  môj jedálniček
sobota:
r-activia lahká a fit-jablko-rebarborová........104kcal
d-banán.................................60kcal
o-20g varených cestovín+20g tofu+30g light-kečupu...66kcal
s-kapučíno+2piškotky...........60kcal
v-100g uhorkového šalátu...11kcal
spolu..............................301kcal
cvičenie+pitie ako vždy
nedela:
r-pol celozrnného rožka+5gperli tip+10g medu...95kcal
d-100g uhorkového šalátu zo včera...................11kcal
o-light extra jogurt.............................................62kcal
s-celozrná hrubá tyčinka špaldová....................46kcal
v-100g hrozna zeleného....................................43kcal
a ráno som pila aj kapučíno.............................50kcal
spolu................................................307kcal
pondelok:
r-termix kakaový..............102kcal
d-2nektárinky...................44kcal
o-inst.polievka-hrášková...36kcal
s-kapučíno+1bebe sušienka..80kcal
v-zeleninový šalát bez dresingu..40kcal
spolu.................................302kcal
dnes:
r-actívia light-lesná zmes....104kcal
d-jablko..........................40kcal
o-100g mrazenej zeleniny+20g varenej ryže..62kcal
s-kapučíno+1bebe...........80kcal
v-100g uhork.šal.............11kcal
spolu..........................293kcal
a budeeeeeeeem cvičiť,zatial som asi 45minút skákala cez švihadlouuuuuuuuufffff
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko chceš schudnúť?

nič 5.8% (40)
1-3kg 10.9% (75)
4-6kg 18.9% (130)
7-10kg 29.5% (203)
11-20kg 16.3% (112)
viac ako 20kg 13.2% (91)
chcem pribrať 5.4% (37)

Komentáře

1 lily lily | Web | 16. července 2008 v 9:08 | Reagovat

jj tak to heej uz radsej nebudme pit:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.